Com a otorrins, alguns som experts en tècniques quirúrgiques mínimament invasives per millorar la respiració nasal. Una millora en la respiració nasal pot provocar molts efectes positius en la teva qualitat de vida, incloent-hi millor confort, disminuir els roncs i disminuir els episodis de sinusitis, i fins i tot pot millorar el teu rendiment esportiu.

La resistència a l’esport durant esports d’alta intensitat depèn tant de factors fisiològics com de la percepció de cansament.

Un estudi fet per Ansley et al, va mostrar que baixar la temperatura de la zona del cap, disminueix significativament la sensació de cansament i augmenta el temps que es pot fer esport en un 51%. Això no només permetia que els atletes entrenessin més temps, sinó que també baixava el seu nivell de prolactina dramàticament (una hormona que està en estreta relació amb la sensació de fatiga).

Altres estudis també van concloure que aquesta baixada de temperatura cefàlica és aconseguida pel cos mitjançant augmentar el flux d’aire que fem entrar pel nas, cosa que genera una baixada de la temperatura del nostre cap.

Tot això suggereix que la millora de la respiració nasal millora el rendiment esportiu dels pacients. Tot i que és molt important fer la diferència que la millora en la respiració nasal dels pacients esportistes, no millora la màxima VO2 (la capacitat màxima de l’eix pulmó-cor) o la capacitat de consum d’oxigen. Una millora en la respiració nasal augmenta la capacitat duna persona de continuar fent exercici en el context que tenir més capacitat de baixar la temperatura corporal i disminuint així la sensació de cansament o fatiga.

Aleshores, com podem millorar la nostra respiració nasal?

Una solució simple podria ser intentar unes tiretes nasals. S’ha vist que aquestes tires són capaces d’obrir parcialment la vàlvula interna i permeten augmentar parcialment el flux nasal. Però si tens alguna patologia de base, com a al·lèrgies ambientals, un envà desviat o altres anormalitats nasals, aquestes tires nasals no solen funcionar bé. En aquest cas, tractant la patologia de base, podràs tenir un millor tractament per millorar la teva respiració nasal.

Amb millores en el tractament d’al·lèrgies (com les immunoteràpies) i la cirurgia nasal minimament invasiva (septoplàsties endoscòpiques i reducció de cornets nasals), es pot obtenir una millora significativa en la respiració nasal dels pacients, amb poc esforç i problemes.

Atentament.

Dr Ricardo Bartel
Otorrino